糖尿病患者可以运动吗？

糖尿病患者可以运动吗？ 糖尿病是一种终身性疾病，需要长期服用降糖药物，同时还要管住嘴、迈开腿，只有这样才能够使血糖坚持在平稳的状况之内，下降各种并发症的产生几率，但直到现在为止，仍然有许多患者不知道自己该怎么运动，甚至由于错误的运动而导致疾病加剧，因而糖尿病患者要掌握运动时需注意的细节。 #8203; 糖尿病患者运动时要注意哪些细节呢？ 1、 确认是否是忌讳人群 并不是所有的糖尿病患者都能够进行运动，一般患有忌讳症的患者是不能够进行运动的，比方同时患有心功能不全、心绞痛、心肌梗塞、严峻的高血压、严峻的呼吸功能障碍以及哮喘或许频频的呈现低血糖的患者，因而糖尿病患者在运动之前要确认是否患有忌讳症。 2、 运动之前测量血糖 单纯的糖尿病患者在两种特殊状况下是不能够进行运动的，血糖高于16毫摩尔每升或许低于3.6毫摩尔每升，要不然则有可能会呈现代谢紊乱的状况。因而糖尿病患者在运动之前要提早测量一下血糖，在充沛了解血糖的状况下进行合适自己的运动。 3、 提早做热身运动 糖尿病患者在运动之前首要要喝一些水，能够预防在运动时呈现缺水的状况。别的糖尿病患者在运动之前还要做5~10分钟的热身运动，使关节和肌肉能够得到充沛的活动，下降拉伤和扭伤的几率，由于糖尿病患者任何一个部位产生损害恢复的速度都特别慢。 4、 补充糖分 糖尿病患者的血糖很简单呈现动摇，不光简单呈现高血糖的状况，有时还会呈现低血糖的状况，使患者呈现头晕乏力的症状，严峻时甚至会导致患者昏倒。因而糖尿病患者在运动期间要适当地补充糖分，主张在运动的时候随身携带一些甜味的饼干或许糖块。 5、 掌握运动的时间和强度 糖尿病患者不能够进行强度过大的运动，也不能够进行长时间的运动，要不然则有可能会导致代谢紊乱，使血糖呈现动摇。主张糖尿病患者选择中低强度的有氧运动，比方慢跑或许散步，运动的时间最好安排在早餐或许晚餐后的一小时左右，以心率不超越112次为宜，尤其是60岁以上的患者。 6、 准备合适的装备 糖尿病患者在运动之前还要准备舒适吸汗的衣服以及有弹性的鞋子，袜子也要选择有弹性，并且吸水性比较好的。这样做能够使脚部处于舒适的环境傍边，下降糖尿病足的产生几率。别的患者还要对简单受伤的部位进行特殊的维护，比方带上护膝护腕，由于糖尿病患者皮肤受到损害之后，不光简单呈现感染的状况，并且恢复速度特别慢。 运动的确对糖尿病患者有一定的好处，但糖尿病患者不能够单纯地依托运动降血糖，与此同时还要操控饮食并准时服用降糖药物，如果血糖长期处于比较高的状况，还能够在医师的指导下注射胰岛素，只有血糖坚持平稳才能够下降各种并发症的产生几率，比方糖尿病肾病、糖尿病足等等。