滑膜炎膝盖疼得不敢上楼，学会3个妙招

滑膜炎膝盖疼得不敢上楼， 学会3个妙招滑膜炎是临床罕见问题指由急性创伤或慢性劳损引起的一种无菌性炎症反应。膝关节是全身最大的滑膜关节，两个膝关节的滑膜面积约占全身滑膜面积的一半。膝关节也是主要的承重关节，活动频繁。因此，临床上膝关节滑膜炎较其他关节更为罕见，其特点是病程长，难以愈合。滑膜炎的危害有哪些？1.无法移动:半月板损伤大多发生在膝盖。通常由于疼痛的影响，会造成很多行动方便。有时候，上下楼梯是个问题。2.膝盖积水:膝盖没有肌肉，防御系统没有那么全面。冬天膝盖比拟脆弱，非常容易得或者加重或者患上滑膜炎。这是肾积水。3.破坏自我平衡:滑膜炎常受炎症刺激，会破坏关节液的动态平衡，引起关节积液。症状是膝关节无力，活动受限，继续肿胀，不敢下蹲，还是很严重的滑膜炎人士日常生活中应注意从以下几点来改善:1.注意休息平时滑膜炎一定要注意休息好，不能有过度的活动。即使病情不严重的人也需要更多的休息。不应该负重工作，也不应该爬山或爬楼梯。平时可以抬高患肢，也可以减轻痛苦，有一些比较好的效果。2.补充营养滑膜炎问题的产生，与关节自身的亚健康也有着很大的关系，由于先天性骨质较弱以及年龄增长等原因，我们自身的关节问题也会多发，因此就需要外摄一些营养物来增强骨健康，如补充一些曲那丁肽，它是一种多效复合型营养物质，其中富含的骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，乳矿物盐，茯苓，姜黄，人参等多种珍稀中草药提取物可降低类风湿因子的活性，从而预防关节问题的形成，长期补充可以重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，改善因关节炎症带来的种种状况。3.控制体重肥胖是膝关节的大敌，超重的人比其他人更容易发生膝盖疼痛，因为额外的体重使得关节过度负荷，减重有助于临时缓解膝盖疼痛。将体重控制在合理的范围内，减轻对膝关节的压力，降低磨损度。